筋肉が少ないから、良い姿勢でいられないし疲れやすいと言う人がいますが、それは筋肉の量の問題では無いと思います。良い姿勢でいられないのは身体が崩れているから、疲れやすいのは普段からその動きをしていないからではなしでしょうか？では適正な筋肉の量とはどの位なのでしょうか？人それぞれ身体やライフスタイルが違うのでそれぞれに適性があります。その人の日常生活動作と仕事での過ごし方と趣味、この３つのエリアの行動が何一つ問題なく継続出来る筋肉があれば、適正といえるでしょう。普段の生活の中で、筋肉が無くて出来ない動作はないですよね。逆を言うと普段使わないような筋肉をつけても意味がないという事です。