体幹が強ければ崩れづらく疲れにくい状態でいられます。ではどのようなトレーニングが効果的なのでしょう？真っ直ぐ立った奇麗な姿勢を支える筋肉を強くするのが一番、と考えると、寝そべったりかがんだりしてやるものでは最適ではありませんね。電車の揺れに耐えながら良い姿勢を保って立っていたら体幹強くなりますね。通勤の電車で立っていたらとても良い体幹トレーニングの時間になります。また真っすぐ良い姿勢でしか上手に飛べないトランポリンなんかどうでしょう？上に上にとジャンプしていたら、引き締まった身体になれます。