将来的に骨粗鬆症になりたくないし、骨密度気になりますよね。なぜ骨がもろくなってしまうかの理由がわかれば対処法もわかります。人の身体は、常に古くなった細胞を壊して新しい細胞に置き換える新陳代謝を行っていて、骨の細胞も順次入れ替わっています。レントゲン写真を見ると色の濃い所と薄い所がありますね、これが密度の差です。筋肉が骨に付いていて、力を使うと骨を引っ張る事になりますが、その引っ張る力に耐えられるだけの細胞を配置するので強くいられます。あまり身体を動かさないで骨にかかる力が減ると細胞も薄くなり弱くなります。いくらカルシウムを取り込もうとしても、身体を動かさなければ効果がありません。