スポーツなどで身体を動かそうとする時、急に強い力をかけて動いたら危ないので動きやすくする為に体操やストレッチする人多いですね。例えばランナーが足首グルグル回したりアキレス腱ストレッチしたり、でもそんな事をしたら足首グラグラになって捻挫しやすくなるし不安定な足首支えながら走らなければならず負荷が増えてしまいます。ゴルファーが肩グルグル回したら適正な軌道保ち辛くなるし・・・運動前はウォーミングアップ、つまり温めて動きやすくする事が適正でこれからやる動きを軽く繰り返す事が動きやすく事故防止になります。ランナーはその場かけ足して温まったら走り出せば良いし、ゴルファーは適正な軌道で軽く素振りを繰り返して温まったらプレーすればよいのです。