例えばラジオ体操の動きを普段の生活の中でやる事ありますか？無いのであれば、それが出来るようになっても普段の生活に対して何の得にもなりませんし、開脚ストレッチで股関節１８０度開けるようになっても、普段の生活でそんなに足開く事ありますか？股関節柔らかくなったぶん、真っすぐ立つ時に支える力必要になってかえって負担になりませんか？いくら体操が上手に出来ても、階段の昇り降りが楽になったり長く歩けるようになる訳ではありません。これから生きていくのに必要な動きをする事が適正で、不必要な行為は負担を増やすだけ、生活でしっかり身体を使って下さい。